くすみの原因

くすみの４大原因

原因その１　古い角質（老化角質）
肌の新陳代謝が十分におこなわれていないと、アカとなって落ちていくべき古い角質が肌に残ってしまいどんどん蓄積されていきます。その蓄積された角質が肌の透明感をなくし、くすみの原因となります。

原因その２　水分不足
老化現象のひとつで、年齢とともに角質層が厚くなっていき水分量も減っていくために、肌にうるおいが無くなり、肌の透明感や光沢がなくなってくすんでいきます。肌がカサカサになると肌表面の細胞がめくれて、そこに光が乱反射するとくすんで見えます。

原因その３　過酸化脂質
肌から分泌された皮脂は、空気に触れて時間がたつと紫外線などの影響を受けて過酸化脂質となり、ほこりなどと混じり合って黒ずみをつくり、くすみの原因となります。

原因その４　血行不良
肌の色というのは、血液の色を皮膚を通して見たものです。ですから健康な肌は、明るいピンクがかった肌色をしています。ですが血行不良の場合は、肌に必要な酸素や栄養分が、肌のすみずみまで行き渡らない状態になるため、肌の色が沈み、透明感も無くなってしまいます。


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くすみのケアのしかた

古い角質(老化角質）を落としましょう。
肌の新陳代謝が十分におこなわれていないと肌表面に古い角質がどんどん蓄積され黒ずんできます。
肌に蓄積された古い角質(老化角質）は、普通の石鹸を使った洗顔ではなかなか落とせません。
古い角質を落とすためには角質クリアタイプの石鹸などの専用の洗顔料を使うようにしましょう。

肌に十分な水分を補給しましょう。
乾燥してカサカサになった肌は、水分があまり無く、透明感もありません。
肌に十分な水分が行き渡るように、保湿には気をつけましょう。
保湿効果の高いローションなどを使って、いつもうるおいのある肌を保ちましょう。

皮脂の分泌量を抑えましょう。
肌から分泌された皮脂が、空気に触れ長い時間がたつと過酸化脂質になりくすみの原因となります。
それを予防するには、皮脂の分泌量を抑えるのが最も効果的です。毎日、収れん化粧水でパッティングするなどの方法で皮脂の分泌を抑えましょう。

入浴で血行促進しましょう。
血行不良を予防し、血行を促進するには、入浴するのが効果的です。半身浴で体が十分に温まり、血液の循環がよくなるまでゆっくりと浸かりましょう。
特におすすめなのは、アロエ風呂です。アロエ風呂には、血行を良くして、くすみをやわらげる効果のほかに、新陳代謝も促進する効果もあります。それに
ニキビや吹き出物を予防する殺菌効果もあります。ぜひアロエ風呂を体験してくださいね。

　お肌の新陳代謝（ターンオーバー）を促進し、古い角質を落として、お肌を明るく整えるおすすめのくすみ　　　ケア用品のご紹介ページはこちらです。
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ビタミンＣ・ビタミンＢ２・Ｂ６による、くすみケア

ビタミンＣの効果
ビタミンＣは肌をきれいに保つのに欠かせないビタミンです。コラーゲンの生成にもビタミンＣが大きく貢献しています。コラーゲンは肌の主体となる成分で肌にハリと弾力やうるおいをもたらすたんぱく質です。

このようにすばらしいビタミンＣですが、人間は体内で生成することができません。ですから普段の食事にビタミンＣを多く含む食材を取り入れましょう

ビタミンＣを多く含む食材
　　　　　　　野菜・・・・・ブロッコリー、カリフラワー、じゃがいも、さつまいも、ピーマン、小松菜、大根菜、パセリ、芽キャベツ
　　　　　　　フルーツ・・・・・イチゴ、キウイフルーツ、パパイヤ、柿

ビタミンＣは熱が加わると壊れてしまうので、新鮮な食材を新鮮なうちに食べるようにしましょうね。そのまま食べられるフルーツ類や、野菜なら生サラダがおすすめです。熱を加えてもビタミンＣが壊れにくい、さつまいも、じゃがいもなどもいいでしょう。

食事によるビタミンＣに加えてビタミン剤を毎日とることで肌のくすみの回復に努めましょう。食事でビタミンＣが不足している場合はビタミン剤をとることで補いましょう。そしてビタミンＣを安定させて配合した化粧品を使って肌表面からもくすみのケアをしましょう。

ビタミンＢ群（ビタミンＢ２・ビタミンＢ６）の効果

ビタミンＢ群も肌の健康のためには無くてはならないビタミンです。

ビタミンＢ２・ビタミンＢ６共に皮脂の分泌を調節する効果があります。

ビタミンＢ２は、血行を良くします。また肌や粘膜を保護する働きがあります。

ビタミンＢ６は、肌にうるおいをあたえるコラーゲンの生成を助ける働きがあります。

ビタミンＢ群は、水に溶けやすい性質なので、食材を切った後に洗いすぎるとビタミンＢ群が流れ落ちてしまうので注意が必要です。

またビタミンＢ２は、光に当たると壊れやすいので食材を日光の当たらない場所に保管するようにしましょう。

ビタミンＢ群を多く含む食材

納豆、さば、うなぎ、牛乳、卵、ブロッコリー、ほうれん草、パセリ、大豆、玄米

これらのビタミンＣやビタミンＢ群を多く含む食品を取って、体の内部からケアしていくのが一番です。そして同時に外部からもケアし美しい肌になるために、用途に応じてビタミンＣ・ビタミンＢ群のサプリメントや化粧品を使ってみてはいかがでしょうか？

ビタミンＣ・Ｂ群をたっぷり含んだ、有機栽培でつくられた安心の野菜のご紹介ページはこちらです。どうぞご覧ください。
食事でビタミンＣ・Ｂ群をとれない、不足しているときのためのサプリメントのご紹介ページはこちらです。