お肌のくすみケアに最適なビタミンＣ・ビタミンＢサプリメントをご紹介しています

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くすみケアのビタミンＣ・ビタミンＢ群 ビタミンＣには皮膚の再生やホルモンの分泌をたすける働きがあるので、くすみやシミを薄くする効果があります。 普段の食事にビタミンＣを多く含む食材を取り入れましょう。 ビタミンＣを多く含む食材 　　野菜・・・・・ブロッコリー、カリフラワー、じゃがいも、さつまいも、ピーマン、小松菜、大根菜、パセリ、芽キャベツ フルーツ・・・・・イチゴ、キウイフルーツ、パパイヤ、柿 ビタミンＣは熱が加わると壊れてしまうので、新鮮な食材を新鮮なうちに食べるようにしましょうね。そのまま食べられるフルーツ類や、野菜なら生サラダがおすすめです。熱を加えてもビタミンＣが壊れにくい、さつまいも、じゃがいもなどもいいでしょう。 　ビタミンＣをたっぷり含んだ、有機栽培でつくられた安心の野菜のご紹介ページはこちらです。どうぞご覧ください。 食事によるビタミンＣに加えてビタミン剤を毎日とることで色素沈着を効率的に回復します。食事でビタミンＣが不足している場合はビタミン剤をとることで補いましょう。 　ビタミンＢ２は、血行を良くします。また肌や粘膜を保護する働きがあります。 　 ビタミンＢ６は、肌にうるおいをあたえるコラーゲンの生成を助ける働きがあります。

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